odzywki z

1. Co sądzicie o dodawaniu odżywki białkowej do masy na pankejksy? Chodzi mi o kwestię obróbki termicznej. 2. Jak to jest z oliwą i jej (nie)odpornością na temperaturę? Wiem, że najlepiej dodawać ją po obróbce termicznej. Dużo tracę, jeśli dodaję ją po przygotowaniu, a potem w pracy podgrzewam to w mikrofali (ale lekko, żeby tak ledwo ciepłe [...]

Napisz najpierw co mniej więcej jesz w ciągu dnia, bo przyczyn może być wiele Pierś z kurczaka, Gotowe mieszanki warzyw (np. d'aucy), Pieczywo żytnie pełnoziarniste, Makarony pełnoziarniste, rzadziej ryż naturalny, Twaróg, Jogurt naturalny (głównie do rozrabiania odżywki białkowej), czasami wafle ryżowe.

Ja przed snem wypijam szejka z jogurtu naturalnego,banana , odżywki białkowej:)oczywiście w DT.

1. Mam dietę na 3000 kcal, ważę 77kg (wzrost 190) mierzę w masę mięśniową. Czy wszystko będzie w porządku jeżeli zjem na śniadanie 1000 kcal? Czy można tyle kalorii władować naraz? Trening przeważnie mam właśnie 2-3h po śniadaniu. Mam zamiar robić shake z płatków owsianych, odżywki, banana, masła orzechowego. 2. Zakładając że jem 4 posiłki [...]

Ok, zmienię te Bcaa. Dodać do tego przedtreningowego odżywki białkowej ? np. zamiast tej porcji po treningu ? Wrzuciłem ją po treningu bo po treningu Możesz dać chociaż z 10g a po treningu wtedy 30g.

Nie ma sensu brać rano, tak samo nie ma sensu w DNT ;-) BCAA dawaj okolotreningowo co do tego czy lepiej przed czy po itd to zerknij na art: http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_%21-t750889.html ps dział odżywki i suplementy byłby odpowiedniejszy do takich pytań niż odżywianie ;-) tam też jest wątek z pojedynczymi pytaniami :-))

Czarnuczok, co następuje: 65-tka to tzw odżywka uniwersalna, o szerokim zastosowananiu. Ma jedną z największych sprzedaży spośród wszystkich odżywek Olimpa. Szczególnie dużo konsumują jej lekkoatleci i przedstawiciele sportów walki. Odżywki Megabola wyśmiewane są raczej nie z uwagi na skład, a bardzo niskie walory sensoryczne, czy właściwie ich [...]

[...] blonnik! najlepiej na noc taka moja propozucja - wcale nie musis ztak robic ale mi tak pocgodzi niemilosiernie dobrze ser bialy odrobina mleka jogurt low carb lub troche odzywki smakowej (bialka) + blonnik/siemie lniane zmielone i ogien! duzo bialka + malo wegli + troche fatu + sporo blonnika blonnik => byc moze siedzi Ci duzo syfu w [...]

To nie jest rozpisany trening tylko połączenie partii... Dieta - szukaj w odżywianiu o dietach masowych. Odżywki? Nie wiem jak z Twoim stażem i czy miałeś przerwy, na razie skup sie na diecie, a jak już mają być odżywki to kreatyna, ale jakaś swojska a nie z USA bo trzeba wspierać polski przemysł odżywkowy (i taniej będzie)

wczoraj przyswoiłem jakieś 50g białka :D z tego 30 z odżywki :P

Więc i ja mam pytanie, jestem wegetarianką, a ponieważ wprowadziłam diete redukcyjną, to staram się jeść 2g białka/kg masy - to znaczy w sumie 100g, i jest to bardzo trudne. Cały dzień jestem poza domem,więc nie bardzo mam ochote jeść soję i inne białko rośline w ciągu dnia (rozpycha brzuszek i strasznie ciężko się ćwiczy). Kupiłam więc odżywkę [...]

60 gr odżywki to 50 g białka, więc nie większość, bo drugie tyle jem w postaci mleka, serka wiejskiego i białego sera oraz omletów z białek (ślicznych rybek nie jem) Quart, niestety nie zrozumiałam, bo nie wiem czy tyle odżywki na 50 kg wagi to za dużo, czy 2g/kg masy ciała to za dużo? Nie mogę jeść więcej białego sera, bo i tak od tak ogromnej [...]

1-Scitec 100% whey protein proffesjonal smak czekolada-malina 1-smak – rozpuszczona czekolada z nadzieniem malinowym 2-rozpuszczalność – 5/5 – kilka machnięć shakerem – żadnych grudek 3-piana – 5/5, brak piany 4-gęstość – w 200ml wody jak napój. 5-ogólne odczucia – Polecam. Białko nie jest zbyt słodkie, a połączenie tych dwóch smaków jak dla [...]

Dwie sesje ciężkiego treningu w tygodniu to mało? Przecież mięśnie potrzebują czasu na regenerację. Mięśnie klatki piersiowej nawet pięciu dni. Skutkiem codziennych ćwiczeń będzie to, że mięśnie nie będą miały czasu, w którym będą mogły się zregenerować, a następnie nadbudować. Będzie ich zatem ubywać, a nie przybywać. Odnośnie treningu na worku. [...]

Podsumowanie dnia: dietetyczne święta! Dzisiaj od rana zostałem zaproszony do kobiety swojej na święta. Otrzymałem same potrawy dietetyczne żeby moja forma nawet w 0.00001% nie spadła. 1 Posiłek. Ptasie mleczko 2 posilek. Jajecznica 8 bialek + 4 żółtka +szczypiorek 3 posilek. 250g kury + pieczarki + serek piorko w postaci zapiekanek z piekarnika. [...]

oo KUr z tej strony SMYRYYYY moje nowe konto ... widac jacy sa polacy ... a mi te odzywki naprawde by sie przydaly ...

*** DZIEŃ 23 - 24.02.2009 WTOREK *** *** TRENING 14 *** Poprzedni taki sam: http://www.sfd.pl/TEST%3A_RYWALIZACJA_%2A_ACTIVLAB_%2A_Eclipse21_VS%2E_MolderDist_%2A_MASA-t469672-s27.html Przed: 10g BCAA Xtra, 4xArginine^3 BARKI + BRZUCH 1. WYCISKANIE HANTLI SIEDZĄC - CHWYT NEUTRALNY + UNOSZENIE BOKIEM W OPADZIE 15kg x 15 + 10kg 17,5kg x 12 + 10kg [...]

*** DZIEŃ 25 - 27.02.2009 PIĄTEK *** *** TRENING 16 *** Poprzedni taki sam: http://www.sfd.pl/TEST%3A_RYWALIZACJA_%2A_ACTIVLAB_%2A_Eclipse21_VS%2E_MolderDist_%2A_MASA-t469672-s35.html Przed: 10g BCAA Xtra, 5xArginine^3 PLECY + BICPES + TRICEPS 1. PODCIĄGANIE NACHWYTEM 10x 8x CHWYT NEUTRALNY: 10x 10x Fajniee, ale jak wczoraj - w pierwszej serii [...]

Moim zdaniem obydwaj panowie EleganckO podolali. I nie ma za co cisnąć Moldera.! Chłopy on ma dopiero 17 ..lat > Podoba mi isę sylwetka obydwu zawodników. I tak jak napisal Banan że odżywki to nie koksy. Najlepiej to jest jechać ludzi z drugiej strony kabla...tak ale sami nie jesteś my lepsi.. zdr.

[...] light , ( w lidlu nie ma Coli Zero tylko Pepsi Max ). Wczesniej butelka dziennie szla , teraz odkad trzymam diete non stop to butelka starcza na 2-3 dni wiec jest prgres. Na codzien pije jakies 2 butelki wody ale tez glwonie gazowanej, niegazowana pije podczas treningow i popijam z/ odzywki :-). Artur widzialem Twoj "blog" bede zagladal :-)